Når du vælger OptimizaR cykeltest/ kapacitetsanalyse vil blive testen blive udført:
- på din egen cykel
- på den professionelle cykeltester Cyclus2
Udførsel af testen foregår på følgende måde, se også billedet til højre
Opvarming: 12-15minuter med en laktatmåling inden test start
Trin 1: 5:00 minutter med en wattbelastning omkring din FTP/ AT(Anaerob Threshold) med 3 laktatmålinger efter de 5minuter
5-10minuter aktiv restitution med en laktatmåling inden trin 2
Trin 2: 5:00 minutter med en wattbelastning 106-109% af din FTP/ AT med 3 laktatmålinger efter afsluttet trin 2
5-15 minutter aktiv restitution med en laktatmåling inden trin 3.
Trin 3: 3:00 minutter med en wattbelastning 106-109% af din FTP/ AT med 3 laktatmålinger efter afsluttet trin 2.
5-10 minutter aktiv restitution med en laktatmåling inden trin 4.
Trin 4: 2:30-3:00 minutter med en wattbelastning ALL OUT, med 3-5 laktatmålinger efter trin 4.
Udbytte af testen kan du se her.
