Har du sportslige mål og drømme du gerne vil opnå?
Et personligt og effektivt træningsforløb til dedikerede triatleter, løbere, cykelryttere og svømmere som ønsker at forbedre deres præstation er noget Ragnar er god til.
Ragnar kommer til at følge dig hele vejen på i dit træningsforløb, sådan at du får opfyldt dine sportslige drømmemålsætninger.
Den bedste træningskombination: Testning og træning.
Ragnar´s tilgang til træningen er: helhedsorienteret, processorienteret og evidensbaseret.
Ragnar prøver efter bedste evne at udarbejde et individuelt baseret træningforløb og træningsprogrammer.
For at kunne gøre det på den mest effektive måde anavendes der testning.
Den giver en meget målrettet tilgang da dine individuelle fysiologiske profil bliver taget med ind i hvordan du skal træne.
Dette giver en højere sandsyndlighed for at træningsintensiterne virker på din krop og dermed får de fysiologiske forbedringer i forhold til dit træningsmål
Ragnar udarbejder dermed med udgangspunkt i dine testresultater din træning individuelt. Disse bliver anvendt i træningsprocessen for give dig en mere effektiv træning. Ragnar følger dig hele vejen igennem træningsforløbet. Med Ragnar´s store faglighed og erfaring vil han guide, vejlede og hjælpe dig fra start til slut på dit træningsforløb.
Cykeltest - Løbetest - Svømmetest - Triatlon
Ragnar lægger vægt på et høj service niveau og er megetkvalitetsbevidst i udarbejdelse af dit træningsforløb. Ragnar vil være i tæt kontakt med dig under hele træningsforløbet. Ragnar deler gerne ud af sin viden med forklaringer og begrundelser for den træning han udarbejder til dig.
Ragnar udarbejder udelukkende individuelle træningsplaner og træningsprogrammer hvor der altid tages hensyn til dig som atlet og dine behov. Træningen udarbejdes i forhold til dine målsætninger og ambitioner. Der findes ingen AI eller standard programmer.
Ragnar udarbejder træningplaner og træningsprogrammer med stor omhu og omtanke og i tæt samarbejde med dig som person.
Ragnar prioriterer en tæt kommunikationen med dig, for at du kan få et større træningsudbytte og mere glæde med din træning.
Træningen foregår typiskt online med Trainingpeaks som træningsplatform.
Inden træningsforløbet starter udarbejdes en langtidsplan for dit træningsforløb. Ragnar gennemgår dette med dig og giver dig forklaringer på valg af træningsopbygningen. Det er for at sikre den rigtige træningsstruktur og den gradvis stigning i belastning i dit træningsforløb.
Det er for at sikre at du får en god oplevelse med din træning og for at undgå at du bliver skadet og overtrænet.
Under forløbet er Ragnar i tæt kontakt med dig som atlet, for at sikre at træningen bliver effektiv for dig. Dermed er sandsynligheden for at du forbedre dig større og at dine sportslige drømmemålsætning kan blive opfyldt.
For at sikre det bedste træningsudbytte og form forbedring anbefales et træningsforløb på minimum 12-16 uger.
Formål: at få et overblik over dit potentiale for træning, for at du kan få opfyldt dine sportslige målsætninger.
Formål: at forklare og gennemgå testresultaterne og dermed definere hvilket træningsmål du skal have.
Formål: at snakke med dig om hvor meget tid og antal træninger du vil bruge på din træning.
Formål: at give dig et overblik over din træningsopbygning, samt forklaring og begrundelse af din træning og træningsindhold
Formål: at sikre at du træner rigtigt og en høj motivation under hele træningsorløbet.
Formål: at finde ud af om du har forbedret dig efter hensigten i forhold til dine træningsmålsætninger.
Du er altid velkommen!
PERSONLIG TRÆNING
TESTNING - KAPACITETSANALYSE
