OptimizaR svømmetest og svømmeteknik
OptimizaR testning og teknikanalyse
OptimizaR Sportstestcenter har stor kæmpe stor kompetence indenfor svømmetræning.
OptimizaR har to spor:
1) OptimizaR-Inscyd kapacitetsanalyse
2) Svømmeteknisk undervisning, læring og optimering.
Dine benefits med OptimizaR kapacitetsanalyse
Her de informationer du kan få ved at få udført en OptimizaR-Inscyd kapacitetsanalyse:
1. Definition af din anaerob kapacitet (VLamax) og aerobe kapacitet (VO2max).
Hvordan er min fordeling af energiomsætningen ved forskellige svømmehastigheder?
2. Analyse af hvor svømmernes udviklingspotentiale ligger?
Hvor skal jeg lægge mit træningsfokus: forbedring af VO2max? eller forbedring af min anaerobe tærskel? eller forbedre min VLamax? Hvilken kapacitet skal jeg træne for at forbedre min præstation: anaerob træning eller aerob træning?
3. Definition af din absolutte og relative aerob-anaerob tærskel (AT).
Hvor tæt på max kan jeg svømme uden at syre til?
4. Definition af 8 personlige træningszoner ud fra din fysiologiske profil/ kapacitet.
Hvor hurtigt skal jeg svømme for at forbedre min aerob kapacitet, anaaerob kapacitet ect.?
5. Information omkring hvordan din belastning og aflastning skal være ved intervaltræning(HIT).
Hvor hurtigt skal jeg svømme på min intervaller og hvor hurtigt skal jeg svømme min aktiv restitutionen i?
6. Information omkring dit energiforbrug og fordeling af kulhydrat og fedt ved en given belastning.
Hvor meget energi skal jeg indtage for at kunne bibeholde en høj træningsintensitet?
Pris for OptimizaR-Inscyd kapacitetsanalyse: 1599kr. for en person.
Brug nedenstående kontakt formular for at få mere at vide om svømmetesten.
Svømmeteknik - analyse og optimering
Formål:
At optimere en persons svømmeteknik igennem videooptagelser og en teknikanalyse.
Udbytte:
Optimering af din svømmeteknik gennem en årsagsanalyse. Du får konkrete løsningsforslagt for forbedring af din teknik.
Indhold:
- Synkron videooptagelser overvand og undervand af en 25m svømning, fra venstreside, højre siden samt forfra.
- En 30minutters gennemgang af videooptagelserne med en teknikanalyse samt en teknikoptimering i vandet umiddelbart efter videooptagelserne.
- Praktiske tips til teknikforbedring gives.
- Digitalisering af videooptagelserne
- Udlevering af samtlige videoklip til på USB-stik.
Pris 999,00 kr. pr. svømmer
Kontakt Ragnar for gode klubtilbud.
Brug nedenstående kontaktformular for at få mere at vide om teknikanalysen for svømning.
