Velkommen til OptimizaR Sportstestcenter
Ragnar hedder jeg og har ansvaret for OptimizaR´s personlige træning og testning.
Igennem min uddannelse(cand.scient. idræt), trænererfaringer og egne sportserfaringer kan jeg give dig et helhedsorienteret og evidensbaseret træningsforløb som er skræddersyet til dig, ud fra dine personlige målsætninger og forudsætninger.
OptimizaR Sportstestcenter - træning for dig med dig!
OptimizaR arbejder med en meget høj faglighed og personlig service. Dermed kan du få opfyldt dine sportslige drømmemål. Ragnar´s tilgang er altid process- og evidensbaseret. Dermed udarbejdes et sjovt og effektivt træningsforløb til dig sådan at du får en god træningsoplevelse.
OptimizaR´s centrale filosofi et helhedsprincip hvor der bliver taget højde for dine personlige målsætning, dit tæningsbehov, dine konkurrencemål i dit træningsforløb.
Dette gør vi med:
- spændende og effektiv træningsplanlægning, træningsprogrammer og træningsopbygning
- en helhedsorintering med dig som atlet i centrum
- et højt servicenveau hvor Ragnar følger dig hele vejen i dit træningsforløb
- et individuelt skræddersyet, målrettet og struktureret træningsprogram
- evidensbaseret træning, træningsplanlægning og testning
OptimizaR hjælper gerne dedikerede atleter som gerne vil forbedre deres præstationer og få en god træningsoplevelse:
- triatleter
- cykelryttere
- løbere
- svømmere
Læs mere her om OptimizaR´s personlige træning
Specifikke træningstilbud
Triathlon
OptimizaR udarbejder forskellige spændende træningsforløb for din triatlontræning i forhold til dine egne personlige målsætninger:
- Sprint-distance/ 1/10-del IM
- 1/4-del IM
- Olympisk Distance
- ½-distance af IM, 70.3
- En fuld IM distance
- Andre distancer
Løb
OptimizaR udarbejder forskelllige spændende træningsforløb for forskellige distancer til dig for at du kan opnå dine dine egne personlige målsætninger:
- 5km
- 10km
- ½-marathon
- Marathon
- Trail løb
- Ultramarathon
- Forbedring af din løbeteknik
Cykling - landevej, mtb, gravel
OptimizaR udarbejder spændende træningsforløb for din cykeltræning. På den måde kommer du i god form og får opfyldt dine personlige målsætninger, uanset hvilket niveau du er på (A, B, C-klasse, motionist)
Speciel træningsforløb til f.eks.:
- La Marmotte
- Nordjylland Rundt
- Greisdals Løbet
- Hærvejen
- og alle mulige andre cykelløb som du gerne vil deltage i.
Svømning
OptimizaR udarbejde træningsforløb og testning til klubber og enkelt personer for at forbedre din kondition eller din svømmeteknik:
- svømmetest for en trænings- og konkurrence optimering for svømmeklubber
- træningskonsulent til svømmetræning på højt niveau
- teknikoptimering af din svømmeteknik som triatlet eller masters svømmer
- svømme træningsprogrammer og svømmeteknik for triatleter og motionister
NY OPTIMIZAR HISTORIE - Oplevelser af cykeltræningen i OptimizaR.
Læs historien om A-cykelrytteren Jakob Bødker Hansen som startede hos mig i januar.
På 100 dages træning skete der rigtig meget med hans fysiologiske profi efter han ændrede sin træning hos mig. Det kunne han tydelig mærke i hans træning og i hans løb.
En video er der også, som er et interview med Jakob om hans træning i OptimizaR
God fornøjelse.
Ragnar - OptimizaR
Marathontræning - sjovt, effektivt og motiverende!
OptimizaR kan give dig en marathontræning, som opfylder dine personlige behov, igennem:
- et helhedsorienteret, struktureret og evidensbaseret træningsforløb
- en meget engageret Ragnar, der holder styr på din træning og følger dig hele vejen.
- en sjov og et effektivt træningsoplevelse som tager udgangspunkt i dine realistiske målsætning.
Læs mere om marathon træningsforløb.
HISTORIER OM OPTIMIZAR ATLETER
