
Dromos er løbeklubben der vil løfte dit niveau.
Kom i bedre løbeform, løb i et motiverende løbemiljø sammen med spændende mennesker.
Deltag i løbetræning i topklasse med effektiv træning og optimering af løbeteknik.
Kom i bedre løbeform, løb i et motiverende løbemiljø sammen med spændende mennesker.
Deltag i løbetræning i topklasse med effektiv træning og optimering af løbeteknik.
Dromos løbetræning er bygget op omkring intervaltræningen.
Intervaltræning er en effektiv træningsform. Dog skal den dosereres rigtigt med henbilk på træningsintensitet, intervallængde og antal intervaller.
Dette sørger løbetræner Ragnar for til hvert træningspas. Dermed bliver træningsbelastningen rigtig for den enkelte.
Vi træner i ca. 60minuter hvor hvert træningspas består af:
I Dromos arbejder vi løbende med løbestil/ løbeteknik hvor Ragnar giver gode råd til forbedring af den.
Der tages altid højde for den enkelte løbers konditionsniveau.
Medlemsskabet i Dromos-løb indeholder en struktureret træning af høj kvalitet 2 gange om ugen, tirsdag og søndag.
For hver træning er der udarbejdet et træningsprogram med et bestemt formål. I træningen indgår en højtkvalificeret løbeinstruktion og løbevejledning af løbetræner Ragnar.
Du er velkommen til at træne i Dromos gratis i 3 uger. Dermed kan finde ud af, om træningen er noget for dig.
Medlemsskabet i Dromos-løb koster 625,00 kr. pr. halvår.
Vi træner hele året med træningspauser i skolernes feriekalender.
Tirsdag kl. 17:00 på Hjørring Gymnasium, indgang til boldspilhal.
DATO | STED | TRÆNINGSINDHOLD |
---|---|---|
02.05. | Hjørring Gymnasium | HIT kort med lygtepæl spurter |
09.05. | Hjørring Gymnsium | Svanelunden. Progressive intervaller |
16.05. | Hjørring Gymnasium | Fartleg kort |
23.04. | Hjørring Gymnasium | Lange intervaller. Neg.split. |
30.04. | Hjørring Gymnasium | Pyramide intervaller kort. |
28.03. | Hjørring Gymnasium | Blok progressiv kort intervaller |