Dromos løbeklub - intervaltræning du ikke selv vil lave

Dromos er løbeklubben der vil løfte dit niveau.

Kom i bedre løbeform, løb i et motiverende løbemiljø sammen med spændende mennesker.

Deltag i løbetræning i topklasse med effektiv træning og optimering af løbeteknik.

Dromos løbetræningskoncept

Dromos løbetræning er bygget op omkring intervaltræningen.

Intervaltræning er en effektiv træningsform. Dog skal den dosereres rigtigt med henbilk på træningsintensitet, intervallængde og antal intervaller.

Dette sørger løbetræner Ragnar for til hvert træningspas. Dermed bliver træningsbelastningen rigtig for den enkelte.

Vi træner i ca. 60minuter hvor hvert træningspas består af:

opvarmning
hoveddel: træningsserie
cool down

I Dromos arbejder vi løbende med løbestil/ løbeteknik hvor Ragnar giver gode råd til forbedring af den.

Der tages altid højde for den enkelte løbers konditionsniveau.

Medlemsskab af Dromos løbeklub

Medlemsskabet i Dromos-løb indeholder en struktureret træning af høj kvalitet 2 gange om ugen, tirsdag og søndag.

For hver træning er der udarbejdet et træningsprogram med et bestemt formål. I træningen indgår en højtkvalificeret løbeinstruktion og løbevejledning af løbetræner Ragnar.

Du er velkommen til at træne i Dromos gratis i 3 uger. Dermed kan finde ud af, om træningen er noget for dig.

Medlemsskabet i Dromos-løb koster 625,00 kr. pr. halvår.

Vi træner hele året med træningspauser i skolernes feriekalender.

Kontakt Ragnar for mere information

Træningstider og træningsindhold MAJ 2023

Tirsdag kl. 17:00 på Hjørring Gymnasium, indgang til boldspilhal.

DATO	STED	TRÆNINGSINDHOLD
02.05.	Hjørring Gymnasium	HIT kort med lygtepæl spurter
09.05.	Hjørring Gymnsium	Svanelunden. Progressive intervaller
16.05.	Hjørring Gymnasium	Fartleg kort
23.04.	Hjørring Gymnasium	Lange intervaller. Neg.split.
30.04.	Hjørring Gymnasium	Pyramide intervaller kort.
28.03.	Hjørring Gymnasium	Blok progressiv kort intervaller