CYKEL TEST LABTEST@HOME

DEN NYE OPTIMIZAR POWER PERFORMANCE DECODER CYKELTEST

OptimizaR tilbyder nu en cykeltest som du kan udføre hjemme hos dig selv, hvor du får de samme informationer som fra en laboratorietest, men uden at anvende blodprøver og iltoptagelsesmåler.

Den nye Power Performance Decoder(PPD) analyse platform, fra firmaet Inscyd, giver dig et totalt overblik over din fysiologiske profil. Dermed kan du bedre målrette din træning for at få opfyldt din personlige målsætning.

DET NYE ER, at du kan udføre cykeltesten hjemme hos dig selv i vante omgivelser og terræn uden at skulle blive taget blodrøver eller blive testet med en iltoptagelsesmaske.

Det eneste du skal bruge er et powermeter eller din hometrainer og evt. kombineret med Zwift.

Efter udførsel af testen får du en 360graders fysiologisk profil af dig selv, som du kan bruge til at udarbejde den rette træningsplan med for dig.

TESTPROTOKOL

PPD-testen består af fire maksimal belastninger, alt sammen siddende på cyklen:

1) en 20sek sprint test

2) en 3minuters all out test

3) en 6minuters all out test

4) en 12minuters all out test

Der kan være små variationer i belastningstiden afhængig om du kører med powermeter eller på Zwift.

Information omkring testprotokollen og udførsel af testen for powermeter udenfor og hometrainer og Zwift

Test filen for test udførsel på Zwift kan du få ved at henvende dig på ragnar@optimizar.dk

Udførslen af testen er meget simpel og lige til. Der kræves ingen paceing eller nogen form for special belastning. Bare give den fuld ild!

TEST GENNEMFØRSEL

1) Du downloader testprotokollen for hometrainer og powermeter.

2) Du udfører testprotokollen enten med powermeter eller homtrainer og evt med Zwift. 

3) Du sender dine *.fit-filer til Ragnar i OptimizaR på ragnar@optimizar.dk med information om højde og vægt, evt. fedtprocent.

4) Ragnar i OptimizaR sætter dine filer ind i PPD analyse platformen fra Inscyd og analyserer resultaterne.

5) Derefter aftales der et tidspunkt for gennemgang af din personlig kapacitetsanalyse på en passende videokonference. 

6) Ragnar gennemgår din testanalyser og forklarer testens resultater.

Derefter om hvordan du skal træne for at du kan flytte dit præstationsniveau.

Ragnar i Optimizar står gerne til rådighed for at sætte et træningsforløb med udgangspunkt i din fysiologiske profil fra din test.

Dermed kan Ragnar i OptimizaR hjælper dig med at få opfyldt din målsætning.