Træning med Dromos løbeklub

Dromos løbeklub i Hjørring

Dromos er klubben som kan løfte dit niveau

Kom i bedre form, løb sammen med spændende mennesker, forbedre din løbeteknik, optimer din løbetræning

Dromos løbetræningskoncept

Dromos løbetræning er bygget op omkring intervaltræningens træningseffektivitet.

Hver løbetræningen består af et grundigt overvejet træningsprogram, som er udarbejdet af en velkvalificeret løbetræner.

Inden selve løbetræningen starter udføres en løbespecifik opvarmning kombineret med styrkeøvelser for mave-, ryg- og benmuskler.

Dette gøres for at få en optimal forberedelse til løbetræningen. 

Dromos løbetræningen består udelukkende af intervaltræning som varer i mellem 35 og 60 minutter. Intervaltræningen udføres med forskellige løbespecifikke opgaver med det formål at optimere din fornemmelse for at disponere din træning og at kunne styre din løbehastighed afhængig hvilken distance der gennemføres.

Dromos løbetræning består yderligere af optimering af løbernes løbestil/ løbeteknik.

Der gives træningsinformation/ - vejledning til medlemmerne sådan at de kan træne optimalt i forhold til deres hverdag.

Der tages altid højde for løbernes niveau i træningen.

Løbetræningens intervaller varierer fra gang til gang. Distancerne ligger i mellem 200m og optil 2km intervaller afhængig af træningens fysiologiske formål. Pauselængden varierer afhængig af træningens fysiologiske formål

Kontakt mig vedr. Dromos

Medlemsskab af Dromos løbeklub

Medlemsskab af Dromos løbeklub

Hvis du ønsker medlemsskab i Dromos, skal du maile til løbetræner Ragnar Gudmundsson ragnar@optimizar.dk eller ringe på telefon +45 2226 5204.

Du er velkommen at træne sammen med os gratis i 3 uger for at finde ud af, om træningen er noget for dig.

Medlemsskabet i Dromos-løb indeholder en struktureret træning af høj kvalitet 2 gange om ugen.

I træningen indgår en højtkvalificeret løbeinstruktion og løbevejledning. Der er udarbejdet træningsprogrammer for hver træning.

Som medlem af Dromos-løbetræning inkluderes 20% rabat på alle produkter i OptimizaR Sportstestcenter samt RunSmartCamps..

Medlemsskabet i Dromos-løb koster 625,00 kr. pr. halvår, som starter ved indmeldelsesdatoen.

Medlemsskab for løbere under 20 år koster 375,00 kr. pr. halvår, som starter ved indmeldelses datoen.

Vi træner hele året rundt med træningspause i skolernes sommerferie.

Bliv medlem - kontakt mig

Træningstider for Dromos

Træningstider januar 2019

Dromos løbetræning træner to gange om ugen.

Tirsdag kl. 17:30 på Hjørring Gymnasium. Indgang til Boldspilhal.

Søndag kl. 10:00 træningssted, se oversigt herunder.

DATOSTEDTRÆNINGSINDHOLD
29.01.

Hjørring Gymnasium

Korte intervaller, bane

03.02. Hjørring Atletikstadion

Mellemlange intervaller

05.02. Hjørring Gymnasium

Bakketræning

10.02. Vandsted Plantage, P-plads ved Høgesangervej

Lange cross intervaller

12.02. Hjørring Gymnasium

Korte intervaller, bane

17.02. Hjørring Atletikbane

Mellemlange intervaller. Træn selv. Ragnar på rejse.

Ragnar tilsender program.

19.02.

Hjørring Gymnasium.

Bakketræning. Træn selv. Ragnar tilsender program.

Ingen styrke og opvarmning indendørs.

24.02.

Bagterp Plantage. P-plads ved Aalborgvej

Lange intervaller.
26.02. Hjørring Gymnasium. Korte intervaller. Bane.
03.03. Hjørring Atletikbane Mellemlange intervaller.
Kontakt mig vedr. Dromos
Oprettet i NEWWWEB CMS - Brugervenligt og SEO optimeret Content Management System