Hvem ønsker sig ikke at komme i bedre form som løber ?
Det er altid en dejlig fornemmelse at mærke at man har forbedret sig sammen med andre.
Deltag i vores løbeklub for effektiv løbetræning og spændende fællesskab.
Hvis du vil vide mere om OptimizaR´s trænings- og test tilbud kan du klikke her Personlig træning hvor du kommer i form
Medlemsskabet i Dromos-løb indeholder en struktureret træning af høj kvalitet 1 gange om ugen om tirsdagen.
Ud over løbetræningen er der et stærkt fællesskab og støtte ved udførsel af træningen.
For hver træning er der udarbejdet et træningsprogram med et bestemt formål som gør løbetræningen spændende og effektiv.
I træningen indgår en højtkvalificeret løbeinstruktion og løbevejledning af løbetræner Ragnar.
Hvis du er lidt usikker om du vil træne med os eller ej, er du velkommen til at træne i Dromos sammen med os i 3 uger. Dermed kan finde ud af, om træningen er noget for dig.
Vi træner hele året med træningspauser i skolernes feriekalender.
I tilfælde af at du skulle have interesse er du velkommen at tage kontakt til Ragnar her.
I Dromos er løbetræningen bygget op omkring intervaltræningen.
En god og effektiv intervaltræning er sat sammen af passende antal intervaller og passende intensitet for hver løber.
Dette sørger løbetræner Ragnar for til hvert træningspas. Dermed bliver træningsbelastningen rigtig for den enkelte.
Vi træner i ca. 60minuter hvor hvert træningspas består af:
Du kan blive klogere på hvordan det træne i Dromos ved at klikke her
Tirsdag kl. 17:00-18:00. Mødested Hjørring Gymnasium, indgang til boldspilhal.
| DATO | TRÆNINGSINDHOLD |
|---|---|
| 01.09. | Thirup Parken/ Hyttebyen. Negativ split intervaller. |
| 08.09. |
Bagterp Plantage. Progressive intervaller. Mødested P plads indkørsel fra Aalborgvej: Mødested Bagterp Plantage |
| 15.09. | Svanelunden: stigningsløb |
| 22.09. | Christiansgave: hastighedsfornemmelsesløb |
| 29.09. | Thirup Parken/ EUC runde: korte HIT intervaller. Ragnar på rejse. Træn selv. |
