OptimizaR svømmetest og svømmeteknik

OptimizaR testning og teknikanalyse

OptimizaR Sportstestcenter har stor kæmpe stor kompetence indenfor svømmetræning.

OptimizaR har to spor:

1) OptimizaR-Inscyd kapacitetsanalyse

2) Svømmeteknisk undervisning, læring og optimering.

Dine benefits med OptimizaR kapacitetsanalyse

Her de informationer du kan få ved at få udført en OptimizaR-Inscyd kapacitetsanalyse:

1. Definition af din anaerob kapacitet (VLamax) og aerobe kapacitet (VO2max).

Hvordan er min fordeling af energiomsætningen ved forskellige svømmehastigheder?

2. Analyse af hvor svømmernes udviklingspotentiale ligger?

Hvilken kapacitet skal jeg træne for at forbedre min præstation: anaerob træning eller aerob træning?

3. Definition af din absolutte og relative aerob-anaerob tærskel (AT).                                                                                             

Hvor tæt på max kan jeg svømme uden at syre til?

4. Definition af 8 personlige træningszone ud fra din fysiologiske profil/ kapacitet.                                                                              

Hvor hurtigt skal jeg svømme for at forbedre min aerob kapacitet, anaaerob kapacitet ect.?

5. Information omkring hvordan din belastning og aflastning skal være ved intervaltræning(HIT)                                                        

Hvor hurtigt skal jeg svømme på min intervaller og hvor hurtigt skal jeg svømme min aktiv restitutionen i?

6. Information omkring dit energiforbrug og fordeling af kulhydrat og fedt ved en given belastning.                                                      

På hvilken belastning kan jeg cykle/ løbe uden at gå tør for energi?

7. Giver dig informationer om hvor dit udviklingspotentiale ligger i din træning.                                                                                  

Hvor skal jeg lægge mit træningsfokus: forbedring af VO2max? eller forbedring af min anaerobe tærskel? eller forbedre min VLamax?

Pris for OptimizaR-Inscyd kapacitetsanalyse: 1399kr. for en person.

Kontakt Ragnar for gode klubtilbud.

Kontakt mig vedr. svømmetest

Svømmeteknik - analyse og optimering

Formål:
At optimere en persons svømmeteknik i form af en teknikanalyse.

Udbytte:
Optimering af din svømmeteknik gennem en årsagsanalyse og konkret løsningsforslagt for den enkelte.

Indhold:

  • Synkron videooptagelser overvand og undervand af en 25m svømning, fra venstre og højre siden samt forfra.
  • En 30minutters seance med en teknikanalyse samt en teknikoptimering i vandet umiddelbart efter videooptagelserne.
  • Praktiske tips til teknikforbedring gives.
  • Digitalisering af videooptagelserne
  • Udlevering af samtlige videoklip til på USB-stik.

Se video herunder

Pris 999,00 kr. pr. svømmer

Kontakt Ragnar for gode klubtilbud.

Kontakt mig vedr. svømmetest

Kontakt mig vedr. svømmetest
Oprettet i NEWWWEB CMS - Brugervenligt og SEO optimeret Content Management System