Fordelene ved svømmetesten

Testresultater du kan bruge til noget.

Testresultater du kan bruge til noget.

  1. Definition af din aerobic kapacitet(VO2max) og din anaerobe kapacitet(VLamax) 
  2. Definition af Anaerobic Threshold (MLASS).
  3. Et fysiologisk helhedsbillede over din svømmers udviklingspotentiale
  4. Definition af individuelle træningszoner ud fra din svømmeres fysiologiske profil
  5. Informationer til at udarbejde effektiv og målrettet intervaltræning
  6. Informationer om din svømmers energiforbrug og fordeling af kulhydrat- og fedtforbrænding ved forskellige træningsbelastninger
Benchmarks

Kendskab til dine svømmeres fysiologiske profil.

At have information om og overblik over svømmerens fysiologiske kapaciteter er helt afgørende for opsætning af den rette træning for at opnå svømmerens træningsmål.

Et eksempel på dette er billedet til højre, hvor du ser to svømmere med tilnærmelsesvis samme personlige rekord, men helt forskellige aerobe- og anaerobe kapaciteter.

Det er meget vigtigt at have dette i tankerne, når du vælger træningsintensiteterne for din træning.

Derfor kan du sætte den rette træningsstimuli på de kapaciteter, du ønsker skal forbedres.

Synes du, det er spændende så læs videre.

Metabolic profile

Overblik over svømmerens fysiologiske profil

Med den fysiologiske profil får du de rette informationer og et helhedsbillede af dine svømmers fysiologiske kapaciteter.

Se eksemplet på billedet til højre. Her har du to forskellige svømmere med næsten samme personlige rekord, men helt forskellige fysiologiske kapaciteter.

Med disse informationer får du en helhedsvurdering og overblik for at definere træningsmålet for din svømmer.

Dermed øges muligheden for forbedring af din svømmers præstationsevne væsentligt.

Er det noget, du kunne tænke dig at have adgang til?

Tilbage til svømme forsiden

Oprettet i NEWWWEB CMS - Brugervenligt og SEO optimeret Content Management System