POWER PERFORMANCE DEKODER

DEN NYE OPTIMIZAR POWER PERFORMANCE DECODER HOMETEST ER EN REVOLUTIONERENDE MÅDE AT GENNEMFØRE FYSIOLOGISK TESTNING OG KAPACITETSANALYSE PÅ.

OptimizaR tilbyder nu en cykeltest som du kan udføre hjemme hos dig selv, hvor du får alle de samme informationer som fra en laboratorietest, men uden blodprøver og iltoptagelsesmåler.

Den nye Power Performance Decoder(PPD) analyse platform giver dig et totalt overblik over din fysiologiske profil. Dermed kan du mere målrettet træne efter at få opfyldt dine kommende personlige målsætning.

DET NYE ER, at du kan udføre cykeltesten hjemme hos dig selv i vante omgivelser og terræn uden at skulle blive taget blodrøver eller blive testet med en iltoptagelsesmaske.

Du har mulighed for at bruge dit powermeter eller din hometrainer, eller Zwift.

Efter udførsel af testen får du en 360graders fysiologisk profil af dig selv, som du kan bruge til at udarbejde den rette træningsplan med for dig. Dermed kan du træne mere målrettet for at få opfyldt dine kommende personlige målsætninger.

Testprotokol for PPD består af fire maksimal belastninger, alt sammen siddende på cyklen:

1) en 20sek sprint test

2) en 3minuters all out test

3) en 6minuters all out test

4) en 12minuters all out test

Der kan være små variationer i belastningstiden afhængig om du kører med powermeter eller på Zwift.

Information omkring testprotokollen og udførsel af testen for powermeter og hometrainer klik her.

For dig som ønsker at bruge Zwift kan du downloade testprotokollen og testvejledningen her.

Testprotokollen for Zwift kan du få ved at sende en mail til ragnar@optimizar.dk

Udførslen af testen er meget simpel og lige til. Der kræves ingen paceing eller nogen form for special belastning. Bare give den fuld ild!

Testudførsel og testinformation

Hvordan kommer det til at foregå?

1) Du downloader testprotokollen for hometrainer og powermeter her for Zwift her

2) Udfører testprotokollen enten med powermeter, homtrainer, Zwift. Gemmer din *.fit-filer fra din test.

3) Sender dine *.fit-filer til Ragnar i OptimizaR på ragnar@optimizar.dk med information om højde og vægt, evt. fedtprocent.

4) Ragnar i OptimizaR sætter dine filer ind i PPD analyse platformen og analyserer resultaterne.

5) Der aftales et tidspunkt for gennemgang af din personlig kapacitetsanalyse på en passende videokonference.

6) Gennemgang af testanalyser og dens resultater med dig på en videokonference.

Her vil Ragnar i OptimizaR forklarer hvordan din træning kan se ud ud fra dine personlige målsætning.

7) Ragnar i Optimizar står gerne til rådighed for at sætte sammen en træningsplan og træningsprogrammer med udgangspunkt i din fysiologiske profil fra din kapacitetsanalyse. Dermed kan Ragnar i OptimizaR hjælper dig med at få opfyldt din målsætning.

Hvordan kommer det til at foregå

Udbytte

Ved at klikke på dette link kan du se hvilke informationer denne PPD-test giver dig.

Her er de væsentligste informationer som du får ud af denne test:

- hvad er min VO2max (aerobe kapacitet)

- hvor høje er min VLmax (anaerobe kapacitet)

- hvad er min Anaerobe Tærskel

- hvordan ser min Fedtomsætning ud

- hvilke Træningszoner er optimale for mig at træne efter

- et helheds billede over mine fysiologiske styrker og svagheder

- vejledning til effektivisering af min HIT-træning.

Pris 1599kr.inkl.moms

Betaling med Mobilepay: 2226 5204 sammen med indsendelse af dine fit-filer.

Få information omkring OptimizaR PPD Hometest
Oprettet i NEWWWEB CMS - Brugervenligt og SEO optimeret Content Management System