Velkommen til OptimizaR Sportstestcenter
Ragnar hedder jeg og har ansvaret for OptimizaR´s personlige træning og testning.
Igennem min uddannelse(cand.scient. idræt), trænererfaringer og egne sportserfaringer kan jeg give dig et helhedsorienteret og processorienteret træningsforløb som er sat sammen til dig, ud fra dine personlige målsætninger og forudsætninger.
Marathontræning - sjovt, effektivt og motiverende!
Er du marathonløber kan Ragnar give dig en marathontræning, som opfylder dine personlige behov, igennem:
- et helhedsorienteret, struktureret og processorienteret træningsforløb
- en meget engageret Ragnar, der holder styr på din træning og følger dig hele vejen mod dit mål
- en sjov og et effektivt træningsoplevelse som tager udgangspunkt i dine realistiske målsætning.
OptimizaR's triatlontræning.
Tænker du at gennemføre eller deltage i en triatlon i den nærmeste fremtid?
Ragnar kan udarbejde et virkningsfuldt triatlon træningsforløb sådan at du kommer sikkert i mål med din træning, får opnået din personlig målsætning og glæde i din træning.
Ragnar sætter stort fokus på at forbedre alle tre discipliner både konditionsmæssig og teknisk.
Træningen for dig og med dig!
Ragnar arbejder med en meget høj faglighed og personlig service. Dermed kan du få opfyldt dine sportslige drømmemål. Ragnar´s tilgang er altid process- og helhedsorienteret. Dermed udarbejdes et sjovt og effektivt træningsforløb til dig sådan at du får en god træningsoplevelse.
Ragnar's filosofi et at tænke helhedsorienteret hvor der bliver taget højde for dine personlige målsætning, dit tæningsbehov, dine konkurrencemål i dit træningsforløb.
For dig som cykelrytter, løber, triatlet eller svømmer tilbyder jeg:
- spændende og effektiv træningsplanlægning, træningsprogrammer og træningsopbygning
- en helhedsorintering med dig som atlet i centrum
- et højt servicenveau hvor Ragnar følger dig hele vejen i dit træningsforløb
- et individuelt skræddersyet, målrettet og struktureret træningsprogram
- evidensbaseret træning, træningsplanlægning og testning
Dine træningsmuligheder
Triathlon
Ragnar kan udarbejder meget forskellige spændende træningsforløb for din triatlontræning i forhold til dine egne personlige målsætninger:
- Sprint-distance/ 1/10-del IM
- 1/4-del IM
- Olympisk Distance
- ½-distance af IM, 70.3
- En fuld IM distance
- Andre distancer
Cykling
Ragnar vil gerne udarbejde et spændende træningsforløb for dig og din cykeltræning. Dermed vil du forbedre din form og få opfyldt dine personlige målsætninger, uanset hvilket niveau du er på.
Ragnar har allerede prøvet at udarbejde disse specielle træningsforløb til:
- La Marmotte
- Nordjylland Rundt
- Greisdals Løbet
- Hærvejen
- m. m.
Svømning
Med Ragnar´s store svømmefaglig kendskab kan han udarbejde effektive træningsforløb i kombination med laktattestning til klubber og enkelt personer for at for at forbedre deres præstation:
- Laktast svømmetest for svømmeklubber
- træningsvejledning til for trænere og svømmere
- teknikoptimering af din svømmeteknik
- individuelle træningsforløb
OPTIMIZAR FORTÆLLINGER
A-cykelrytteren Jakob Bødker Hansen som startede hos mig i januar læs hvordan det gik.
På 100 dages træning skete der rigtig meget med hans fysiologiske profil efter han startede sin træning hos Ragnar. Det kunne han tydelig mærke i hans træning og i hans løb.
En video hvor Jakob fortæller om hans træning hos Ragnar.
HISTORIER OM OPTIMIZAR ATLETER
