Sådan bruger du testresultaterne som træner?
Her kan du se min systematiske fremgangsmåde for at få det mest optimale ud af testresultaterne, se også billede:
Trin |
Information |
Handling |
| 1 |
Defintion af svømmerens fysiologiske kapaciteter Få et overblik over svømmerens:
|
Vurdering hvor svømmernes fysiologiske styrker og svagheder ligger i forhold til konkurrencemålet. |
| 2 | Definition af svømmernes træningsmål |
Bestemme svømmerens træningsmål ud fra de fysiologiske styrker og svagheder i forhold til konkurrencemålet. Hvad giver bedst mening at træne:
|
| 3 | Bestemme træningsintensiteter for at opnå svømmerens træningsmål. | Finde de passende træningsintensiteter, der giver den bedste træning for svømmerens træningsmål |
| 4 | Udførelse af en evalueringstest | Udførelse af en evalueringstest efter 6-12 uger fra træningsprocessens start, for at evaluere om træningsmålene er blevet opfyldt. |
