Definition af VLamax: anaerobe capacity

VLamax er den maksimale laktatproduktionsrate.

For hver enhed af laktat, der produceres, producerer musklerne også energi. Derfor kan VLamax betragtes som maksimal glykolytisk kraft (fluxrate) eller forenklet som anaerob kapacitet.

For udholdenhedsbegivenheder, såsom et Ironman, lange cykelløb(>4timer) eller et maraton, er en lav VLamax ønskelig.

En sammenlignelig lav VLamax muliggør en højere anaerob tærskel, højere fedtforbrænding og bedre kulhydratbesparelse.

På den anden side betyder en lavere VLamax lavere glykolytisk energiproduktion, hvilket går ud over præstationen i spurter.

Derfor er en højere VLamax forbundet med højere præstation i begivenheder, der inkluderer sprint eller korte, intense udbrud.